Kamis 08 Juli 2021 telah dilaksanakan penyuluhan dalam gedung oleh petugas Promosi Kesehatan dengan tema Penguatan Penerapan 5M untuk mengurangi penyebaran virus Covid-19. penyuluhan ini dilaksanakan di lokasi vaksinasi khususnya di Meja 2. Sasaran kegiatan ini yaitu perangkat desa dan Tim Penggerak PKK Desa wilayah kerja Puskesmas Boyolali II. Penyuluhan ini dilakukan dengan maksud menekankan protokol kesehatan dalam kehidupan sehari-hari. Munculnya varian baru dari virus Covid-19 terutama varian Delta ini menyebabkan lonjakan kasus di berbagai daerah, dikarenakan varian ini sangat mudah penularannya dan efek yang ditimbulkan sangat cepat dan berat. Maka dari itu, perlindungan diri paling efektif  yaitu dengan menerapkan 5M. antara lain yaitu: 

1. Memakai masker double.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa penggunaan masker dobel dapat mencegah penularan COVID-19 dengan lebih efektif daripada penggunaan satu masker saja, meskipun masker yang digunakan sudah masker bedah. Dalam penelitian ini disebutkan bahwa masker bedah dapat menghalangi partikel udara yang berpotensi menularkan virus Corona sebanyak 84,3%. Namun, ketika didobel dengan masker kain, perlindungannya bisa meningkat hingga 96,4%.

Hal ini karena masker bedah biasanya terpasang longgar dan masih menyisakan celah di atas hidung dan di pipi. Akibatnya, masih ada partikel udara maupun droplet yang bisa masuk dari celah ini. Selain itu, masker bedah yang longgar juga mudah melorot ke bawah hidung.

Penggunaan masker dobel juga harus dilakukan dengan cara yang benar agar bisa bekerja secara efektif. Berikut adalah cara pakai masker dobel yang benar:

• Gunakan masker bedah sebagai lapisan pertama.
• Pastikan kawat tipis yang terdapat di bagian atas masker bedah ditekan ke arah wajah, sehingga bentuknya mengikuti bentuk hidung Anda.
• Lapisi masker bedah dengan masker kain yang terdiri dari 3 lapis kain. Pakailah masker kain yang ukurannya pas.
• Pastikan tali atau karet masker kain dikaitkan dengan baik pada telinga atau diikat di bagian belakang kepala.
• Coba hembuskan napas dan rasakan apakah masih ada udara yang mengalir dari sisi atas dan sisi samping masker. Bila masih ada, atur kembali posisi dan kekencangan masker.
• Pastikan Anda tetap bisa bernapas dengan nyaman dan tidak merasa pusing atau berkunang-kunang karena pemakaian masker dobel ini.

2. Mencuci tangan pakai sabun

• langkah mencuci tangan yaitu:
• Gosok telapak tangan bersamaan.
• Gosok punggung dan sela-sela jari dan sebaliknya.
• Gosok telapak tangan dan sela-sela jari.
• Jari sisi kiri dan kanan saling mengunci.
• Gosok ibu jari kiri berputar dalam genggaman tangan kanan dan lakukan sebaliknya.
• Gosokkan dengan memutar ujung jari-jari tangan kanan di telapak tangan kiri dan kanan.

3. Menjaga jarak
4. Menghindari kerumunan
5. Mengurangi mobilitas

Selain itu, di masa pandemi ini banyak kegiatan yang tertunda dan dialihkan secara daring. Sehingga kita banyak menghabisakan waktu di depan komputer, laptop atau handphone. Hal tersebut menyebabkan mata sering merasa Lelah dan merah. Maka dari it, berikut tips untuk menjaga Kesehatan mata:

1. Jaga jarak dengan screen 30-50 cm
2. Pastikan cahaya cukup atau kurangi tingkat kecerahan layar
3. Terapkan rumus 20:20:20 setiap memandang layar laptop/smartphone selama 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan memandang objek yang berjarak 6 meter
4. Lakukan relaksasi mata
5. Konsumsi makanan yang baik bagi mata yaitu makanan yang mengandung banyak vitamin A

Demikian informasi kesehatan yang disampaikan oleh petugas promkes, diharapkan dengan diberikannya penyuluhan ini dapat menumbuhkan kesadaran masyarakat akan penguatan protokol kesehatan untuk melindungi diri sendiri dan juga orang lain dari virus Covid-19.

salam sehat! jangan lupa terapkan 5M !