Peregangan adalah kegiatan melakukan gerakan-gerakan yang bertujuan melenturkan atau melemaskan kembali bagian-bagian tubuh yang kaku. Peregangan merupakan salah satu aktivitas fisik dalam program Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS). Dalam GERMAS, perubahan gaya hidup diharapkan dapat membuat semua pekerja menjadi sehat dan bugar sehingga menunjang produktivitas kerja. Peregangan menjadi sesuatu yang wajib dilakukan karena didapati banyak pekerja terutama pekerja kantoran yang bekerja dengan gerakan statis, duduk terlalu lama, dan bekerja dalam posisi yang tidak tepat. Posisi tubuh yang salah dan cara kerja yang tidak tepat dapat menimbulkan rasa tidak nyaman atau keluhan. Jika kondisi ini berlangsung lama maka dapat menimbulkan gangguan kesehatan.

Aktivitas fisik dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja meliputi : aktivitas di rumah, diperjalanan, saat waktu luang dan di kantor/tempat kerja. Untuk aktivitas di tempat kerja sangat dianjuran untuk menghindari/mencegah penyakit akibat kerja di bidang Ergonomi. Hal ini sejalan dengan amanat UU No. 36 tahun 2009 tentang Kesehatan yaitu upaya kesehatan kerja wajib diselenggarakan pada setiap tempat kerja agar dapat bekerja secara sehat dan tidak menimbulkan penyakit bagi diri sendiri dan masyarakat sekitar.

Manfaat peregangan di tempat kerja antara lain yaitu: (1) Mengoptimalkan aktivitas sehari-hari, (2) Meningkatkan relaksasi, (3) Mengurangi ketegangan otot, (4) Meningkatkan kelenturan otot, (5) Mengurangi risiko kram, (6) Mengurangi risiko nyeri punggung, dan (7) Mengurangi keluhan saat menstruasi.

Puskesmas Boyolali II pada hari Kamis, 17 Juni 2021 telah memulai program kegiatan peregangan yang selanjutnya akan dilaksanakan secara berkelanjutan. Kegiatan ini akan dilaksanakan setiap hari dan seluruh karyawan/karyawati serta pengunjung Puskesmas diharapkan untuk menghentikan kegiatan sejenak selama kurang lebih 5 menit untuk melakukan peregangan di tempat kerja masing-masing. Gerakan yang dilakukan antara lain yaitu pelemasan otot bahu dengan 2x8 hitungan, dilanjutkan dengan Gerakan melemaskan otot punggung, dan yang terakhir yaitu otot kaki.

AKTIF BERGERAK! PEKERJA SEHAT, BUGAR, PRODUKTIF !!!